LM
22 de ago de 20224 min
Pesquisas mostram que cerca de 30% da população mundial rói as unhas, hábito que pode impactar negativamente a saúde das pessoas. Mas, afinal, por que tantas pessoas têm esse hábito e como parar de roer as unhas?
Essas perguntas são muito importantes e vale lembrar que em alguns casos pode ser necessário buscar ajuda profissional para ajudar na situação, pois pode estar relacionada à ansiedade.
Se você deseja saber mais sobre o assunto, continue lendo este post. Neste artigo, você verá tudo sobre o hábito de roer as unhas.
Onicofagia é o nome crônico dado para o hábito de roer unhas. Geralmente começa na infância, por volta dos 6 anos ou no início da adolescência, e em muitos casos continua a acompanhar os indivíduos ao longo da vida adulta.
Não existem fatores únicos associados a esse hábito, mas pesquisas mostram que a maioria das pessoas que roem as unhas sofre de algum tipo de transtorno de ansiedade. Surpreendentemente, para muitos, é um TOC extremamente difícil de superar, mas mesmo assim nem sempre é levado a sério. Há quem considere que o hábito inofensivo é apenas uma questão estética, mas isso não é correto.
Um estudo com 339 jovens estudantes de medicina mostrou que 46% tinham ou já tinham onicofagia. As mulheres, por sua vez, foram maioria e ficaram mais inconscientes ao levar os dedos à boca. Além disso, uma grande proporção dos entrevistados foi diagnosticada com transtornos de ansiedade (22,5%).
É importante ressaltar que algumas pessoas sentem prazer e relaxamento ao roer as unhas. Para muitos, esse comportamento é automático, principalmente se você estiver envolvido em uma atividade imersiva ou precisar realizar uma tarefa difícil.
Em alguns casos, a onicofagia também está associada ao medo, insegurança, fome ou timidez. Além disso, a pesquisa mostrou que roer as unhas pode estar associado ao perfeccionismo, mas no final o comportamento faz mais mal do que bem.
Nem sempre. O problema é quando roer as unhas pode causar dor intensa e repetição descontrolada, o que pode levar a lesões nas pontas dos dedos, infecções e mutilações. Nesses casos, é preciso pensar se o quadro já não está associado a um transtorno de ansiedade, por exemplo.
Curiosamente, mesmo a dor não é suficiente para eliminar o comportamento. Pelo contrário, pode até ser edificante, pois a dor chama a atenção. Dessa forma, se a pessoa se sentir ansiosa e começar a roer as unhas, ela pode se distrair da coisa que provoca ansiedade e se sentir relaxada e feliz.
Embora algumas pessoas ainda acreditem que roer as unhas é inofensivo, o comportamento pode ter consequências negativas muito sérias, ou seja, vai muito além de uma questão estética.
As unhas são a proteção da parte superior do dedo e uma barreira para que os microrganismos entrem na corrente sanguínea. Portanto, roê-los pode causar muitos problemas, incluindo:
anormalidades nos dentes, como recessão gengival;
infecções da pele ao redor das unhas, que sofrem encurtamento irreversível;
transmissão de uma grande quantidade de germes que passa da unha para a boca, o que aumenta os riscos de contrair doenças como a gripe;
dificuldades para realizar atividades como tocar um instrumento ou desenhar;
aumento das chances de problemas gastrointestinais, como gastrite e gastroenterites;
bruxismo.
Agora você deve estar se perguntando como parar de roer as unhas, certo? Bom, é importante ressaltar que para algumas pessoas isso é muito difícil porque as unhas são acessíveis, ou seja, estão sempre perto de nós e funcionam como um alívio.
Além disso, boa parte dos tratamentos são sintomáticos e não focam na causa do problema. Entre as principais técnicas para parar de roer unhas, as mais conhecidas são:
passar esmalte com gosto amargo;
medicações;
castigos;
colocar pimenta nas mãos;
mascar chicletes;
colocar unhas postiças;
manter as mãos em movimento com bolinhas de borracha ou outros objetos.
No entanto, na realidade, a maneira ideal de lidar com o problema é buscar ajuda para entender a causa subjacente da onicomicose. Para isso, é importante consultar um psicólogo, profissional especializado em saúde mental, que ajudará as pessoas a entender as razões por trás do hábito de roer as unhas.
A psicoterapia é um processo que ajuda a identificar os gatilhos para descobrir a verdadeira causa do roer as unhas. Desta forma, as sessões visam o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias para o enfrentamento da ansiedade ou outros transtornos de saúde mental que possam estar relacionados ao problema.
Além da psicoterapia, outros métodos de tratamento da ansiedade podem ser usados para complementar a terapia e ajudar a combater a onicofagia. No geral, o exercício costuma ser muito útil por causa de seus efeitos de redução de ansiedade e estresse.
Além disso, desenvolver hobbies, garantir um sono de qualidade e manter uma alimentação saudável também são pontos que contribuem positivamente para a isso.
Se depois de ler este artigo você perceber que precisa consultar um psiquiatra ou terapeuta para entender as razões por trás do hábito de roer as unhas, entre em contato com a Lapidando Mentes, uma plataforma que ajuda as pessoas a encontrarem o equilíbrio entre saúde mental, física e emocional.