Todo mundo se sente ansioso ou desconfortável de vez em quando. Mas para aqueles com algum tipo de fobia, pode ser um sentimento recorrente grave o suficiente para interferir em seu dia a dia.
Antes de mais nada, é preciso esclarecer que fobias são completamente diferentes do medo. Por exemplo, você não pode superá-la com "força de vontade". Os sintomas não podem ser ignorados ou eliminados sem tratamento.
Na verdade, as fobias geralmente afetam profundamente a rotina. Você começa a evitar certas situações. Ou, diante de um evento, você pode se sentir assustado a ponto de não conseguir se mexer por causa do medo. Em suma, a condição de fobia é insuportável.
Mas, como dissemos, as fobias são diferentes dos medos comuns, e é importante lembrar disso. Para entender melhor como ela se manifesta e quais são os principais tipos de fobias, continue lendo!
Diferenças entre fobia e medo
O medo é um instinto evolutivo que ajuda o ser humano a sobreviver. Pense em todas as coisas que nascemos para temer: cobras, aranhas, alturas, etc.
Ao longo de nossa história evolutiva, ancestrais com predisposição genética para evitar esses perigos eram mais propensos a viver o suficiente para transmitir esses receios. Mesmo na sociedade moderna, onde não temos mais predadores como dentes de sabre e outros, nossos instintos ainda têm um papel importante para nos ajudar a sobreviver.
Pense em nossa tendência natural de evitar entrar em um carro com um motorista bêbado ou em nosso medo de andar por um beco escuro à noite. Até o medo de ser atropelado nos faz prestar atenção ao atravessar a estrada.
Imagine quantos acidentes evitamos por causa desse medo! Bem, agradeça a seus ancestrais por colocar esse medo natural em seus genes.
Por outro lado, as fobias não são naturais nem ativas. Não tem propósito evolutivo e é mais um obstáculo do que uma ajuda. Na verdade, a fobia é uma doença mental e um dos muitos transtornos de ansiedade.
Pessoas com fobias evitam sair de sua rotina para evitar o objeto de seu medo. E, quando confrontados com isso, passam por um grave estresse emocional e fÃsico. Alguns podem até experimentar um ataque de pânico.
O medo nos protege do mal, mas as fobias interferem na capacidade de um indivÃduo de viver uma vida normal e pensar racionalmente. Ao contrário dos medos que geralmente são inatos, as fobias geralmente são desencadeadas por eventos traumáticos especÃficos na infância ou no inÃcio da adolescência.
Tipos de fobias
São várias as fobias existentes, mas as principais se dividem em três grupos que incluem:
Fobias especÃficas (simples), que são as mais comuns e focam objetos especÃficos.
Fobia Social, que causa extrema ansiedade em situações sociais ou públicas.
Agorafobia, que é o medo de ficar sozinho em lugares públicos dos quais não há escapatória fácil.
Agora que já sabemos um pouco sobre o que é fobia e os principais tipos, que tal conhecer mais sobre cada uma delas?
1. Fobias especÃficas ou simples
Esse tipo de fobia produz um medo intenso de um objeto ou situação especÃfica que é relativamente segura. Pessoas com fobias percebem que seus medos são irracionais, mas o pensamento de confrontar um objeto ou situação pode produzir ataques de pânico ou ansiedade severa.
É nesse tipo que são incluÃdas as fobias mais clássicas, como por exemplo:
acrofobia (medo de altura);
claustrofobia (fobia de lugares fechados);
zoofobia (medo de animais peçonhentos e outros);
amaxofobia (medo de dirigir);
aerofobia (medo de avião/medo de voar);
tripofobia (medo de padrões geométricos).
A causa de cada tipo especÃfico de fobia não é identificada. Elas são pensadas para começar na adolescência ou na idade adulta. Começam de arrependimento e muitas vezes são mais persistentes do que as fobias da infância.
Quando as crianças têm fobias especÃficas – por exemplo, medo de animais – elas geralmente desaparecem com o tempo, embora possam persistir na idade adulta. Ninguém sabe por que elas persistem em alguns e desaparecem em outros.
2. Fobia social
A fobia social é o medo de ser uma vergonha na frente dos outros. Esse problema também pode estar relacionado aos sentimentos de inferioridade, podendo levar uma pessoa a abandonar a escola, evitar fazer amigos e até mesmo conseguir um emprego. Muitas vezes, a fobia social é acompanhada por depressão ou abuso de substâncias como álcool ou drogas.
3. Agorafobia
Agorafobia deixa as pessoas ansiosas por estar em um lugar ou situação onde é difÃcil escapar – por exemplo, no meio do oceano, em uma multidão interna ou em um elevador.
Em alguns casos, um ataque de pânico causado pela SÃndrome do Pânico pode tornar-se tão debilitante que as pessoas desenvolvem agorafobia por medo de outra crise.
Em casos extremos, as pessoas com agorafobia podem ter medos absurdos de sair de casa. Embora esse distúrbio possa ser apenas timidez, eles estão longe de ser a mesma coisa. Pessoas tÃmidas não experimentam ansiedade extrema em situações sociais, nem necessariamente as evitam.
Como tratar as fobias?
Ninguém deve ser obrigado a lidar com p terror das fobias ou a inquietante ansiedade que frequentemente as acompanha. Fobias podem ser superadas com o tratamento adequado.
Dessa forma, uma pessoa que tem uma fobia deve saber que está sofrendo de uma doença plenamente diagnosticável e tratável.
A psicoterapia é a maneira mais eficaz de aprender a lidar com as fobias e se livrar delas. Buscar uma avaliação psicológica abrangente por um psicólogo licenciado deve ser o primeiro passo para obter um diagnóstico preciso e garantir que os sintomas não sejam causados por outros distúrbios.